Le syndrome métabolique est de plus en plus courant dans la population tunisienne, c’est une combinaison de troubles de santé principalement causés par le surpoids et l’obésité.Les changements de style de vie peuvent retarder ou même prévenir de graves problèmes de santé.

Le métabolisme est un processus par lequel le corps convertit les aliments et les boissons en énergie. Dans ce processus biochimique complexe, les sucres contenus dans les aliments et les boissons se combinent avec l’oxygène pour libérer l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner. Le corps utilise le nombre de calories pour effectuer ces fonctions de base ( métabolisme de base ) telles que la respiration ,la circulation sanguine et la croissance . Le processus de métabolisme joue un rôle très important dans l’augmentation ou la diminution du poids corporel. Ce processus est déterminée par un ensemble de facteurs : Taille corporelle: le métabolisme augmente à mesure que le poids corporel augmente et diminue avec la diminution du poids. Sexe: le taux métabolique des hommes est plus élevé que celui des femmes. Âge: le vieillissement ralentit le métabolisme, ce qui explique que plus on vieillit, plus on pèse.

C’est quoi ?

Il s’agit d’un groupe de conditions pathologiques qui se produisent ensemble, notamment l’hypertension artérielle, l’hyperglycémie, l’augmentation des graisses dans la zone autour de la taille et l’augmentation des taux de cholestérol et de triglycérides .

Hypertension :
La pression artérielle est la force du sang qui pousse contre les parois des vaisseaux sanguins, au cours de laquelle il se déplace pour fournir à tous les tissus et organes du corps de la nourriture, de l’oxygène, de l’eau .

La pression artérielle augmente lorsque le cœur pompe le sang avec plus de force ou lorsque les artères minces se rétrécissent, ce qui signifie que le cœur est confronté à une résistance importante au pompage du sang dans les artères du corps, ce qui provoque une insuffisance cardiaque à long terme, qui à son tour peut entraîner la mort.

Dans ce cas, les gens peuvent ressentir des étourdissements, des maux de tête, un essoufflement et une vision trouble, il est donc recommandé de consulter un médecin.

Taux de cholestérol élevé dans le sang :
Le cholestérol est un corps gras considéré comme la substance principale dans la formation des membranes cellulaires dans tous les tissus des organismes vivants. Le cholestérol joue également un rôle important dans le processus du métabolisme vital.

Le cholestérol est fabriqué à l’intérieur du corps par plusieurs types de cellules, dont les plus importantes sont les cellules hépatiques. Mais il existe une autre source , la nourriture, que l’on retrouve en pourcentage élevé dans certains aliments comme la viande et les produits laitiers entiers.

Un taux de cholestérol élevé dans le sang conduit à la formation de dépôts à l’intérieur des couches des parois des vaisseaux artériels, ce qui les rend de plus en plus durs, ce qui exposant le corps à des risques pathologiques graves tels que des artères obstruées.

Pour diagnostiquer le cholestérol dans le sang, il est recommandé de recourir à l’examen des lipoprotéines dans le sang.

Voici un résumé des niveaux normaux de cholestérol chez les adultes et toutes les valeurs en milligrammes / décilitre:

  1. Cholestérol total: C’est la somme de tous les types de cholestérol dans le corps, y compris les bons et les mauvais. Il est recommandé de conserver moins de 200 mg / dl.
  2. Cholestérol nocif (type de LDL): s’accumule dans les parois des vaisseaux sanguins, en particulier les artères coronaires, et augmente le risque de maladie cardiaque. Son taux recommandé est inférieur à 160 mg / dL.
  3. Bon cholestérol (HDL): Aide à éliminer l’excès de cholestérol et protège contre les maladies coronariennes. Il devrait donc être maintenu élevé. Son taux recommandé est supérieur à 45 mg / dL chez l’homme et à plus de 40 mg / dL chez la femme.

Taux de sucre dans le sang élevé :
Lorsque vous mangez des aliments sucrés, votre taux de sucre dans le sang augmente et le pancréas libère de l’insuline pour déplacer le sucre de votre sang dans les cellules pour utilisation ou stockage.

l’hormone insuline peut être considéré comme la clé magique, car après de nombreuses réactions biochimiques, il peut ouvrir de minuscules pores dans la paroi cellulaire pour permettre au complexe de glucose de pénétrer dans la cellule.

L’insuline joue un rôle majeur dans le métabolisme glucidique , elle est produite par la glande pancréatique et à partir de laquelle elle se déplace vers le système circulatoire

Mais si votre corps est constamment exposé à des niveaux élevés d’insuline, les cellules du corps deviennent inefficaces et résistantes aux effets de l’insuline , ce qui entraîne des niveaux de glucose élevés dans le sang .

Lorsque le pancréas est incapable en raison de troubles métaboliques, il cesse de produire la quantité requise d’hormone insuline, ou son effet diminue, la quantité de glucose dans le sang augmente et double.

Lorsque le diabète survient, le corps est incapable de tirer parti du glucose en raison de l’impossibilité de l’hormone insuline de le pénétrer dans les cellules du corps, ce qui conduit à l’accumulation de glucose dans le sang et provoque des symptômes et des complications du diabète.

QUELLES SONT LES CAUSES ?


Le syndrome métabolique présente de symptômes qui vous indiquent que vous en êtes atteint, les plus importants étant:

1.L’obésité :
La masse excessives de graisse corporelle proviennent de l’incapacité du corps à équilibrer la quantité de calories consommées et les calories consommées ce qui augmente significativement le risque d’incidence de la maladie.

 2.Troubles du métabolisme des graisses dans le corps :

Augmentation du stockage des graisses, qui sont concentrées en particulier dans la zone abdominale, et peuvent être l’une des causes où le corps apparaît comme une pomme .

3. l’insulino-résistance :

L’obésité peut également empêcher le corps de répondre à l’insuline, une hormone qui maintient la glycémie stable, entraînant une augmentation du taux de sucre sanguin.

4. Troubles endocriniens :
Les maladies endocriniennes entraînent des troubles métaboliques, si la quantité d’hormones sécrétées par la glande en question augmente ou diminue. Dans l’hypothyroïdie, par exemple, le métabolisme diminue induisant une prise de poids, des troubles cutanés, cardiaques et un retard de croissance.

QUI EST A RISQUE ?

Les facteurs suivants augmentent le risque de syndrome métabolique:

Âge : l’âge augmente le risque de développer un syndrome métabolique.

L’obésité: la prise de poids, en particulier dans la région abdominale, augmente le risque de développer le syndrome.

Diabète : vous serez plus susceptible d’avoir un syndrome métabolique, surtout si vous souffrez de diabète gestationnel ou avez des antécédents familiaux de diabète de type 2.

Autres maladies où le risque de développer le syndrome augmente: les maladies cardiovasculaires, la stéatose hépatique non alcoolisée ou un Syndrome Ovaire PolyKystique.

QUEL TRAITEMENT ?

Des changements vers un mode de vie sain peuvent vous aider à prévenir ou à retarder de graves problèmes de santé, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Un mode de vie sain comprend:

Activité physique régulière :
on recommande de faire de l’exercice, comme une marche rapide, pendant au moins 30 minutes par jour. Mais vous n’êtes pas obligé de faire cette activité à la fois. Trouvez des moyens d’augmenter votre activité chaque fois que l’occasion se présente, comme marcher au lieu de conduire et monter des escaliers au lieu d’utiliser l’ascenseur.

Perdre l’excès du poids :
La perte de 7 à 10% de votre poids peut aider à réduire la résistance à l’insuline et la pression artérielle . Il est également important de maintenir la perte de poids. Si vous avez du mal à perdre et à maintenir votre poids, parlez à votre nutritionniste des options qui peuvent être disponibles pour vous aider.

Une alimentation saine :
Une alimentation saine telle que l’approche diététique pour réduire l’hypertension artérielle et le régime méditerranéen soulignent l’importance de manger ce qui suit:

Les légumes
Les fruits
Les grains entiers sont riches en fibres
Protéines faibles en gras
Une alimentation saine a tendance à réduire ou à éliminer l’apport en:

Boissons sucrées
Boissons alcoolisées
Le sel
Le sucre
Graisses particulièrement saturées et trans


Arrêtez de fumer :
Arrêter de fumer améliore considérablement votre santé. Parlez à votre médecin si vous avez besoin d’aide pour arrêter.

Réduire ou gérer le stress :
L’activité physique, la méditation, le yoga et d’autres programmes peuvent vous aider à faire face au stress et à améliorer votre santé émotionnelle et physique.

source :

1.Ferri FF. Metabolic syndrome. In: Ferri’s Clinical Advisor 2019. Philadelphia, Pa: Elsevier; 2019.

2. Syndrome métabolique. Institut national du cœur, du poumon et du sang. https://www.clinicalkey.com

3..Samson SL, et al.Syndrome métabolique :https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome

4. Cliniques d’endocrinologie et de métabolisme d’Amérique du Nord. 2014;43:1.About metabolic syndrome.

5. American Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome.

6. Le syndrome métabolique (syndrome de résistance à l’insuline ou syndrome X). https://www.uptodate.com/contents/search.

7.Prévention et traitement du syndrome métabolique. American Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/prevention-and-treatment-of-metabolic-syndrome.