Définition
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est différent de la fatigue prolongée. En effet, la fatigue chronique dure au moins six mois et s’accompagne d’autres symptômes, tels que des douleurs musculaires et articulaires. Souvent, ce sont les femmes de 25 à 40 ans qui souffrent du syndrome de fatigue chronique et sont subitement frappées par ses symptômes .
Il est à noter que ceux qui en souffrent éprouvent un épuisement constant, une frustration et un sentiment d’emprisonnement qui entravent les activités quotidiennes. Cependant, ils apprécient les plaisirs de la vie, contrairement aux personnes déprimées qui ne connaissent pas le bonheur, mais s’usent rapidement.
Ce syndrome se développe selon l’individu et la phase la plus sévère peut durer deux ans et revenir périodiquement.
Combien de personnes souffrent du SFC ?
Jusqu’à ce jour, la prévalence du SFC (nombre de personnes atteintes de ce syndrome dans la population à un moment donné) est de 1 sur 600 à 1 sur 200 dans les pays industrialisés. Ce n’est donc pas une maladie rare.
Les causes du SFC
L’étiologie de ce syndrome demeure inconnue, mais il existe des facteurs favorisant sa survenue, notamment, la présence d’une infection virale, une immunodéficience et même un traumatisme physique ou mental. En effet, on pense que la cause de ce syndrome est une combinaison de facteurs physiologiques et psychologiques. Tant que les causes exactes restent inconnues, il n’y a aucun moyen de prévenir le syndrome de fatigue chronique.
Les symptômes
Bien que, leur nombre et leur gravité puissent varier, la majorité des symptômes du SFC sont :
- Une fatigue intense prolongée qui dure au moins 6 mois ;
- Une détérioration de la mémoire à court terme et de la concentration ;
- Des maux de gorge ;
- Des blocages dans les vaisseaux lymphatiques ;
- Des douleurs musculaires et articulaires sans œdèmes ni rougeurs ;
- Un sommeil non réparateur ;
- Des maux de tête ;
- Une fatigue prolongée et des malaises après un effort léger régulier.
Beaucoup de personnes qui souffrent du SFC développent aussi les symptômes de la dépression tels qu’une perte d’intérêt pour leur travail et leurs loisirs, ou de l’anxiété.
Peut-on traiter la fatigue chronique ?
Il est vrai que, il n’existe pas de traitement spécifique pour la SFC.
Certes, les recherches ont montré que la thérapie repose sur le changement de certaines habitudes de vie, comme éviter le surmenage et le stress, dormir suffisamment, démarrer un programme d’exercice. Mais il n’existe pas de traitement médicamenteux spécifiques jusqu’à l’heure actuelle.
Plusieurs professionnels de la santé affirment également qu’un régime sans caféine, sans sucre et sans alcool peut être bénéfique pour les personnes atteintes de cette maladie. D’autres approches, comme le massage et la gestion du stress, peuvent également améliorer le bien-être général.
En bref, dans tous les cas, le traitement idéal de ce syndrome devrait se concentrer sur l’amélioration de la qualité de vie et du fonctionnement, et non sur le soulagement complet des symptômes. Bien que peu de patients se rétablissent complètement du syndrome de fatigue chronique, la plupart d’entre eux récupèrent progressivement de l’énergie.
Peut-on prévenir le syndrome de fatigue chronique ?
Parce que les causes exactes du syndrome de fatigue chronique sont inconnues, cela ne peut être évité. Cependant, certaines mesures peuvent aider à prévenir l’aggravation de vos symptômes ou les rechutes.
- D’abord, la prévention des rechutes implique principalement un mode de vie sain. ,
- Il est important de tout faire pour améliorer la qualité du sommeil. Par conséquent, il est recommandé de prendre des horaires de sommeil réguliers autant que possible, d’utiliser le lit uniquement pour dormir.
- Il est recommandé d’éviter autant que possible la caféine, ainsi que la consommation d’alcool ou de drogues. Il est conseillé de manger régulièrement et de choisir des aliments sains. mais aussi, une hydratation suffisante.
- Éviter de manger également, trop de glucides simples (glucose, fructose …) pourrait empêcher les changements de glycémie associés aux épisodes de fatigue.
- Enfin, les personnes souffrant du SFC doivent apprendre à reconnaître, à accepter et à respecter leurs limites.
Source : http://www.asso-sfc.org/syndrome-fatigue-chronique.php
